拉伸是学习舞蹈的重要一环，合理的拉伸能够帮助小孩提高柔韧性，预防运动伤害，同时也有助于提高舞蹈技巧的表现。以下是适合小孩学舞蹈时进行的拉伸动作：
1. 颈部拉伸
让孩子坐下来，将头轻轻向左倾斜至肩膀，然后向右倾斜，每边持续15秒。
2. 肩部和手臂拉伸
让孩子站直，将一只手臂举过头顶，并尽量向后伸展，用另一只手臂握住肘部，轻轻向后拉伸，每边持续15秒。
3. 下背部伸展
让孩子坐在地板上，双腿伸直打开，然后慢慢向前弯腰，尽量触碰脚尖，保持15秒。避免过度弯曲腰部，以免受伤。
4. 大腿伸展
让孩子找一个稳固的物体作支撑，抓住物体，然后将一只脚往后弯曲向臀部方向拉伸，每条腿持续15秒。
5. 小腿伸展
让孩子坐在地板上，伸直双腿，然后尽量向前弯腰，尽量触碰脚尖，保持15秒。
这些拉伸动作可以在舞蹈课前进行，以帮助小孩放松肌肉，增加柔韧性。要建议学舞蹈的小孩，在学习舞蹈的过程中要注意保护身体，避免过度用力，避免受伤。
